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Afirmaciones Positivas para cualquier mujer

Updated: Jun 4, 2019

Si quieres comprender la importancia de escuchar tu voz diciendo cosas positivas, pregúntale a un monje budista qué sucede cuando cantan mantras. Cuando afirmas con intención, te rodeas de formas de pensamiento amorosas que te acompañan todo el día.

Recomiendo este artículo para todas las mujeres que, como yo, se están reconstruyendo.


Tengo muchos maestros. Uno de los más recientes: Tulku Dawa Rinpoche, alumno directo del Dalai Lama, me enseñó la importancia de concentrarse en la voz al cantar mantras. Estas afirmaciones no son un mantra, pero estoy segura de que concentrarte en tu voz y no pensar en nada más que el sonido de tu voz te ayudará a tener un resultado más profundo en tu estado de ánimo.

¿Lista para empezar? Primero respira:

*Cierra los ojos, inhala profundamente guardando el aire en tu estómago y contando hasta 7. Mantenlo ahí por un segundo. Exhala lentamente contando hasta 7. Mantén el aire fuera por un segundo. Vuelve a inhalar con el estómago profundamente (7 segundos) Aguanta (1 segundo) Exhala (7 segundos) Aguanta (1 segundo). Una vez más: inhala lentamente con el estómago (7 segundos) Aguanta (1 segundo) Exhala (7 segundos) Aguanta (1 segundo)*



Soy fuerte.

Soy hermosa.

Soy valiosa.

Soy muy amada.

Soy apreciada.

Soy especial.

Soy adorada.

Soy importante.

Soy Bendecida.

Soy humilde.

Soy poderosa.

Soy única.

Soy increíble.

Soy original.

Soy generosa.

Soy buena persona.

Soy talentosa.

Soy responsable y confiable.

Soy digna de amor y respeto.

Yo valgo mucho.

Yo soy suficiente.

Yo soy feliz.

Yo no me rindo, persevero.

Yo sonrío.

Yo doy lo mejor de mi.

Yo me tengo paciencia.


Mi cuerpo es perfecto.

Mi corazón es bondadoso.

Mi mente es inteligente.

Mi voluntad es firme.

Mi alma es sabia.


Yo puedo.

Yo soy una guerrera.

Yo estoy haciendo lo mejor que puedo.

Yo me levanto, aprendo la lección y sigo adelante.

Yo disfruto cada momento.

Yo tomo buenas decisiones.

Yo aprovecho las buenas oportunidades.

Yo aprendo de mis errores.

Yo estoy trabajando en mi.

Yo me admiro.

Yo sé pedir ayuda cuando la necesito.

Yo doy gracias a Dios por todo. Por todo.

Yo ayudo a otras mujeres.


Me quiero,

me consiento,

me pongo a salvo,

me hablo con cariño,

me perdono,

me cuido,

me defiendo,

me doy lo que necesito,

me honro,

me respeto,

me agradezco,

me amo y me valoro,

escucho mi corazón,

escucho mi discernimiento,

tengo la voluntad de hacer el bien,

elijo amarme y amar a los demás.


Estoy aprendiendo.

Estoy feliz de estar viva.

Tengo un propósito más grande que yo.

¡Hoy, es un gran día!


Soy luz,

hay paz dentro de mí.

Todo es perfecto,

y yo: soy perfecta,

porque soy.

Gracias, Gracias, Gracias



*Cierra los ojos, inhala profundamente guardando el aire en tu estómago y contando hasta 7. Mantenlo ahí por un segundo. Exhala lentamente contando hasta 7. Mantén el aire fuera por un segundo. Vuelve a inhalar con el estómago profundamente (7 segundos) Aguanta (1 segundo) Exhala (7 segundos) Aguanta (1 segundo). Una vez más: inhala lentamente con el estómago (7 segundos) Aguanta (1 segundo) Exhala (7 segundos) Aguanta (1 segundo)*



La Sorpre

Para ti, que leíste hasta el final, una sorpre: si das click en la primera 'o' de 'Red de Apoyo' en la página principal, podrás escuchar un audio con todas las afirmaciones para que lo repitamos juntas todas las mañanas.


El Pilón

Si combinas estas afirmaciones con el conocimiento que comparte Amy Cuddy en su TED Talk, indiscutiblemente te sentirás mejor. Escúchala y encuentra tu "Power Pose" favorita.


Con cariño,

Elisa




Agradecimientos:


Gracias Tulku Dawa por tu invaluable servicio a la humanidad. Gracias por tus esfuerzos por hacer de México y el mundo un lugar mejor. Gracias por sembrar esperanza. Gracias por dar ejemplo de bondad hasta con los seres más minúsculos (como los mosquitos). Gracias por dar vida. Gracias por tu compasión. Gracias por compartir tu sabiduría conmigo. Estoy por siempre agradecida. Namaste.


Gracias Amy Cudy por perseguir tus sueños y lograr esta increíble conferencia.


Gracias @paavaniayurveda, Louise L Hay y Jynell St. James por ser la inspiración para este post.


Gracias #zamzar por convertir el audio.


Gracias rawpixel/freepik por la ilustración, ¡es perfecta!



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